早歩き

ウォーキングをするときこそ、オーダーメイドシューズのほうが、足に負担も少なく軽やかにあるけます。長距離マラソンをするかたはなるべくオーダーメイドシューズを購入するのをオススメします。

さて、ウォーキングですが、健康やアンチエイジング、ダイエットに効果的ですが、だらだら歩いているのはあまり効果が得られません。せっかくウォーキングするのですから少しでも効果があるほうがいいですよね。
なるべく歩幅を大きめにとり、早歩きをするように心がけましょう。しかし、あまり勢いよくやりすぎると体力が持たないので、少し息がきれるくらいでペースを落とさずに歩き続けれるくらいにしましょう。

普段仕事から帰ってきて、歩くのはなかなか続かないですよね。
それなら、家から駅まで、会社の2つ手前の駅で降り歩いていくなど、積極的に歩く時間をつくればあまり苦がなく、続けやすいのでためしてみてくださいね。